تمارين رياضية حصرية و من البيت:
- تمارين قبل الفطار وتمارين بعد الفطار
- لشد الجسم كله و نحته و تقوية الكور ( عضلات البطن)
- تمارين كارديو لحرق الدهون و رفع اللياقة
- تمارين اطالة يومية لرفع الحرق بالجسم و زيادة المرونة
نظام غذائى لشهر رمضان
- يتضمن وجبة الافطار ، العشاء و السحور
- محسوب السعرات الحرارية والماكرون ) بروتين كاربوهيدرات ، الدهون )
- ديتوكس لتنظيف القولون
كتيب للوصفات صحية
- شوربات صحية
- سلطات صحية
- اطباق رئيسية
- وصفات حلو صحية
نصائح و تحفيز من فاتي ومشرفاتها عبر الواتساب
تحدي حصري والعدد جدا محدود